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孕妇吃鹌鹑对胎儿有影响吗?

2019-12-04 02:51:12来源:励志吧0次阅读

人怀孕期间的饮食格外重要,不但要考虑是否有营养,还得看对肚中的宝宝有没有影响。鹌鹑是很多人都非常喜欢的滋补肉类,对补充虚弱的身体格外起作用,但是孕妇经常吃鹌鹑可以吗?会不会因为过于滋补对腹中的胎儿产生不良影响呢?

鹌鹑为雉科动物。俗话说: 要吃飞禽,鸽子鹌鹑。 鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,营养丰富。 鹌鹑又简称鹑,是一种头小、尾巴短、不善飞的赤褐色小鸟,鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王人参相媲美,誉为 动物人参 。

鹌鹑肉质鲜美,含脂肪少,食而不腻,素有 动物人参 之称。鹌鹑肉主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类;且具有多种氨基酸,胆固醇含量较低的特点。每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克,比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。而其脂肪、胆固醇含量又比猪、牛、羊、鸡、鸭肉等低。鹌鹑肉中多种维生素的含量比鸡肉高2-3倍。鹌鹑蛋的营养价值高,与鸡蛋相比蛋白质含量高30%,维生素B1高20%,维生素B2高 83%,铁高46.1%,卵磷脂高5.6倍,并含有维生素P等成分。

孕妇可以吃鹌鹑吗?答案是肯定的。由于鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用,所以适合孕产妇食用。鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质,所以孕妇吃鹌鹑对胎儿大脑的健康发育也是有益的。

另外,鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素P等物质,是心血管疾病患者的滋补佳品。鹌鹑蛋的营养粉子比较小,比鸡蛋更容易被人体消化吸收。

综上可知,孕妇吃无论是吃鹌鹑肉还是鹌鹑蛋,都是安全的,身体虚弱的准妈妈可以放心吃,但由于鹌鹑的滋补作用过大,千万不要多吃哦。

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